Holdside for idræt på VUF - VoksenUddannelsescenter Frederiksberg

Krop og træning

s- 6 - 9

s- 9-14

s-14-20

s-20-24

s-25-30

s-34-37

s-38-44

s-56-57

s-58-68

s-69-78

s-79-85

Krop og samfund

Idræt og historie
s- 7-28

Idrætspolitik og samfund
s-27-35

Idrættens organisering
s-31-35

Den ranke ryg
s-37-42

Kvinder og idræt
s-43-51

Idrætssociologi
s-53-58

Socialisation
s-72-74

Mediernes minihistorie
s-77-79:

Idræt og medier
s-75-88:

Badminton

Idrætsskader
s-48-56:

Ram på biologien

Doping
s-41-46:

Diverse

Fedtforbrændingszoner :

Nr.
	Tema: Basal idrætsfysiologi: - Lunger, hjerte/kredsløb og energiomsætning.
1	Arbejdsspørgsmål til Åndedrættet Tybjerg s-6-9 (1s)
2	Arbejdsspørgsmål til kredsløbet Tybjerg s-9-14 (1s)
3	Fra Hans Marker m. fl. Menneskets biologi 1992 (1.udg.) Fig 2,5 Luftvejenes anatomi. (1s)
4	Fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992(1.udg.) Fig. 7,2A Rørsystemet i lungerne. Fig. 7,2B Alveolesække. Fig. 7,3 Alveolesække m. tilhørende karforsyning. Fig 7,4 Tværsnit af en alveole med lungekapillær (1s)
5	Fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992(1.udg.) Fig 7,6A m. diapragma set forfra. Fig 7,6 B Bevægelse af ribben og vejrtrækning. (1s)
6	Fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992(1.udg.) Fig. 7,8 Underopdeling af lungerumfangene. TCL, VC osv. (1s)
7	Fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992(1.udg.) Fig. 7,1 Transport af O₂ fra luft til celle og af CO₂ fra celle til luft. (1s)
8	Fra Hans Marker m. fl. Menneskets biologi 1992 (1.udg.) Fig 2,1A Menneskets hjerte set forfra. (1s)
9	Vander et all. Human anatomy and physiology 1983 Fig 21,1 Systemic circulation as two trees connected by capillaries. (1s)
10	Fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992(1.udg.) Fig 8,16 Blodtryksmåling. (1s)
11	Fra Guyton Textbook of medical physiology (8.udg) Fig 14-2. Blodtryk i de forskellige afsnit af kredsløbet. (1s)
12	Blodtryk under dynamisk arbejde (Fra: Exercise physiology)
13	Fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992(1.udg.) Fig 8.25 Puls, SV og SV før under og efter arbejde. Fig 8.27 Puls, MV og SV i arbejdets steady state periode v. (1s)
14	Trænings indvirkning på MV, SV og puls (Fra Tybjerg s-65)
15	Arbejdsspørgsmål til Tybjerg s. 20-30 (1s)
16	Forsøgsvejledning til rapport 1
17	Resultatskema til rapport 1
18	Pulsregistrering med grafer (Excel)


	Tema: Diverse
21	Opvarmning en forsømt fornøjelse (2s) Af. Morten Zacho
22	Sådan laves en idrætsrapport (1s)
23	Opvarmning 2 (1s)
	Grundtræning Haslev Gymnasium home-page
	Øvelsesvejledning til konditionsrapport.
	Skema til udregning af kondital ud fra pendulløbetest.


24	Tema: Muskel karakteristika og styrketræning
25	Fra ?: Fig. 21 Opbygning af muskler. Muskel, muskelceller osv. Fig. 22 m. Biceps træk i skulder og underarm. (1s)
26	Fra Motion-online: Muskelfibertyperne - forskelle
27	Fig. 1.1.10 Et højt hop til smach Fra: Idrættens Træningslære s-36
28	Fig. 8 Skematisk billede af bicepsmusklens påvirkning af albueleddet. (Fra Idrætsfysiologi s-21)
29	Fig. 3.3.4 Variation i kraftudvikling, forårsaget af ændringer i muskellængde og ledvinkel. (Fra: Idrættens Træningslære s-237)
30	Fig 7. Den maksimale styrke i ryg, arme og ben falder fra omkring 40 års alderen. (Fra Motion styrker livet)
31	Fig. 1.2.9 Muskelkraften for mænd og kvinder i forhold til alder. (Fra: Idrættens Træningslære s-62)
32	Fig. 3.3.5 Faktorer der påvirker muskelstyrken (Fra: Idrættens Træningslære s-238)
33	Fig 12 Oversigt over forskelle og ligheder mellem røde og hvide fibre. (Fra Livet skal leves 3 s-13)
34	Fig. 3.3.6 Forholdet mellem armbøjernes muskeltværsnitsareal og maksimal isometrisk kraft ved armbøjning. (Fra: Idrættens Træningslære s-238)
	Forsøgsvejledning til rapport 2 Undersøgelse af musklernes længde-spændings forhold.
	Rå data fra forsøg med musklernes længde- spændingsforhold.
	Arbejdsspørgsmål til til Tybjerg s. 69-78

	Tema: Motion og sundhed
36	Derfor findes der ingen "fedtforbrændingszone" (2s) Af Morten Zacho
37	Helse Nr. 1 2003: Rygeafvænning uden vægtproblemer (3s)
38	6 gode slanke råd (1s) Af Thorbjørn Jensen
39	Fra Paludan-Muller m. fl. Ram på biologien. Figur 21. Energiforbrug v. forskellige former for fysisk aktivitet. (1s)
40	Tabel 5.VI. Ændring i RQ hos en mand, der cykler med en arbejdsintensitet på 183W iknap 3timer. (1s)
41	Fra ?: Tabel 5.V RQ kvotient ved forbrænding af fedt- kulhydrat i forsk. blandingsforhold. Fra Bente Schibye m. fl. Menneskets fysiologi 1992(1.udg.) Fig 5.35 RQ i relation til VO2 i arbejdets stationære periode. (1s)
42	Kostens betydning for RQ under er længere varende arbejde. (1s)
43	Træningstilstandens betydning for RQ under et arbejde med A) samme absolutte belastning, og B) samme relative belastning. (1s)
44	Arbejdsspørgsmål til fedtforbrænding (1s)
45

	Anatomi og bevægelsesanalyse
50	Knogler og led (2s). Af Thorbjørn jensen
51	Fra kompendium i Anatomi og fysiologi, sep.-97 på Materialistuddannelsen: Ledtyper
52	Fra: Bevægeapparatet Anatomi 1, Andreasen og Bojsen-Møller Fig 3.7 Forskellige typer af synoviale led
53	Fra: Bevægeapparatet Anatomi 1, Andreasen og Bojsen-Møller Fig 3.5 Typiske bevægelser, som finder sted i hofteleddet.
54	Fra: ??? Fig. 23 Muskeltyper 1
55	Arbejdsspørgsmål til hvirvelsøjlen, knæleddet, hofteleddet
56	Arbejdsspørgsmål til led og muskler
57	Hoftens anatomi - Knogler, sener, led, muskler mm.
58	Overextremitetens muskulatur
59	Hjernen, lillehjernen og rygmarven styrer musklerne
60	Motorisk kontrol med muskler
61	Intrafusale fibre - myotatisk refleks
62	Reflekser
63	Arbejdsspørgsmål til skader i badminton
64	Arbejdsspørgsmål til bevægelighedstræning

	Idrættens historie og organisering
65	Idrætshistorie: Elev oplæg 1-3
66	Idrætspolitik og samfund s-27-35, Elevoplæg 4
67	Lov om eliteidrættens fremme 26. april 2004 Kulturministeriets hjemmeside.
68	Idrætspolitik og samfund s-31-35 (Til elevarbejde i EDB-rummet på nettet)
69	Ryggens holdning og kvindernes idræt s-37-51 (Til elevoplæg 5 og 6)
70	Rapportvejledning 5 (Idrætshistorie)
71	Idrætshistorie, ryggens holdning, kvinderne. Elev oplæg 5-6
72	Idræt og medier s-75-88 Elev oplæg 7
73	Rapportvejledning 6 (Idræt og medier)
74	Arbejdsspørgsmål til Krop og samfund s-53-58 og 72-74
75	Noter til sociologi og socialisering
76