Dato Læsestof

Emne

18/8   K1: Introduktion til idræt, lærerplanen mm.
( lærerplan Hf-C , lærerplan B )
Kedelhallen/Boldbanerne: Opvarmning, Finsk rundbold, stræk
23/8 C-det er idræt:
s-22-30
Opvarmning - en forsømt fornøjelse		 K1: Opvarmning
Kedelhallen: Løb jvf. program,
Ultimate: (Frederiksberg have) Kaste/gribe/løbe øvelser, reglerne, spil.
25/8 Tybjerg: s-6-9
Arb.spg. 6-9		 Kedelhallen:
1. (Mødelokalet): Respirationsfrekvens, åndedrætsdybde og lungeventilation i hvile og under arbejde.
2) Løb til Frb. have
3) Ultimate
Løb jvf. program
30/8 Tybjerg: s-6-14
Arb.spg. 9-14

 

 Afhængigt af vejret:
K1: Lungernes opbygning og funktion.
Kredsløbet: Puls, slagvolumen og minutvolumen.
Kedelhallen: Løb til Frederiksberg have
Rundbold m. kaste/gribe øvelser samt slag teknik. Løb hjem igen.
1/9 Tybjerg: s-6-14
Arb.spg. 9-14

 

 Afhængigt af tirsdagen
K1: Kredsløbet fortsat. Hjertes arbejdsevne, puls, slagvolumen og minutvolumen
Kedelhallen: Løb jvf. program. Akrobatik i Frederiksberg have
6/9 Tybjerg: s-6-14
Arb.spg. 9-14		 K1: Hjerte/kredsløb og lunger færdig.
Kedelhallen: Løb jvf. program, Akrobatik i Frederiksberg have fortsat
8/9 Løb, konditionstr. og testning: s-1-8 Kedelhallen: Løb jvf. program, Boldbanerne på Nandrupvej: Streetbasket: Opv. m. bold, driblinger i kaos, kaste/gribe øvelser, skud øvelser (en/to-håndsskud), lay-up, spil.
Snak om fremtidige praktiske forløb.
13/9   K1: Hjerte/kredsløb - opbygning og funktion.
Kedelhallen: Bip testen - Måling af kondital og test af den maksimale pulsfrekvens på alle.
15/9 Løb, konditionstr. og testning: s-9-18
Bip test skema		 K1: Hjerte/kredsløb. Måling af puls og blodtryk
Kedelhallen: Løb jvf. program
20/9 Tybjerg: s-28+30-34
 		 K1: Energi omsætning: Den aerobe og den anaerobe genopbygning.
Kedelhallen: Løb jvf. program
22/9   Kedelhallen: Løb jvf. program (Coopertest på Frederiksberg stadion)
Nandrupvej: Boldbanerne på Nandrupvej: Floorball: Drible i kaos m. grundtræning, træk skud, slag skud, skud på mål mm. Spil.
27/9 Tybj: s-6-15
Forsøgsvejledning
 		 K1: Måling af puls, åndedrætsfrekvens og blodtryk i hvile og under arbejde(1 Dreng og pige)
Kedelhallen: Løb jvf. program
29/9 Tybj: s-6-15
Forsøgsvejledning
Rapportskrivning		 K1:  Opsamling fra forsøg d. 28/9
Kedelhallen: 1) Løb jvf. program,
Nandrupvej: Boldbanerne på Nandrupvej:
Flagfutball
4/10 Tybjerg: s-28+30-34 Spg 20-24
C-det er idræt:
s-22-30 (igen)
Lav dit eget opvarmningsprogram		 K1: Energi omsætning fortsat:
Kedelhallen: Løb jvf. program
Musik/rytmer, opvarmning
6/10  
 
11/10 Tybj: s-76-83+s-73-74 (afsnittet kondition). K1: Konditionstræning
Kedelhallen: Løb jvf. program , Musik/rytmer, opvarmning
13/10   K1: Konditionstræning fortsat. Pulsuret
Løb jvf. program
Efterårsferie
26/10
 		 Vejledning til løbeprogram

C-det er idræt:22-30
Medbring musik.		 K1: Teori til løbeprogrammet.
Løb jvf. program
28/10 Tybj: s-73-88
Arbejdsspørgsmål		 K1:  Konditionstræning, aerob/anaerob, begrænsende faktorer, konditionstræningens virkning. Konditionstræning, aerob/anaerob, begrænsende faktorer, konditionstræningens virkning.
Løb jvf. program (Sidste træning)
Arb m. opv. programmer i grupper
31/10 NB: Ekskursion til Sparta maraton start op: 5km
2/11
 		 Vejledning til løbeprogram K1: Teori til løbeprogrammet.
Kedelhallen: Volleyball 1.Intro til grundslag, Metodik til finger, baggerslag spil.
4/11
 		 Tybj: s-73-88
Arbejdsspørgsmål		 K1: Konditionstræning generelt
Kedelhallen: Volleyball 2: Metodik til finger, baggerslag fortsat, server, spil.
9/11 Idræt i perspektiv
s-58-74 + Arbejdsspørgsmål		 K1: Løb set fra en organisations og samfundsvidenskabelig synsvinkel.
Kedelhallen: Volleyball 3: Metodik til smash og indspil til hæver.
11/11 Idræt i perspektiv
s-58-74 + Arbejdsspørgsmål		 K1: Bevægelse og taktik på en volleyball bane
Gennemgang af spg. fra sidst: Løb set fra en organisations og samfundsvidenskabelig synsvinkel.
Kedelhallen: Fælles opvarmning (THJ´s musik, gruppeopgave m. løb, sving, bøf, stræk eller hop)
Volleyball 4: Smash, blokader, småspils øvelser.
16/11 Idræt B -idrætsteori
s-25-37 		K1:  Skytter, gymnaster og sportsfolk 1860-1920.
Film: Dansk Idrætsliv 1 (42,35min). Da sporten kom til Danmark (1860-1910)
Kedelhallen: Musik og bevægelse 1: Rytme og takter, musik opbygning, "tælling af musik", basistrin
Volleyball 5: 
18/11 Idræt B -idrætsteori
s-17-24		 K1: Film: Dansk idrætsliv: "Generalernes regeringsperiode" (1920-1950)
Kedelhallen: Arbejde m. opv. programmer, Volleyball 6: Taktik, fast hæver, på stik, "1,2,3" Forsvar.
23/11 Ingen undervisning
THJ på kursus		  
25/11 Krop og samfund:
s-7-23
Elev oplæg 1, 2		 K1: 2 kursist oplæg: Idrættens historie: Oldtiden, middelalderen,  "Gymnastikken" Den tyske, den svenske Bønderne, militæret, skolen?,
Kedelhallen: Opv. v. grp. 1, Musik og bevægelse 2: Ryme, bøjer/strækker stil, gang, selskabsdans.
Evt. også Volleyball
30/11 Krop og samfund:
s-23-28 + 38-51
Elev oplæg 3
Elev oplæg 5+6		 K1: 3 kursistoplæg: Sporten vinder frewm. Ryggens holdning" og holdningen til ryggen i 18 og 1900 tallet.
Kvindernes og idrætshistorie.
Kedelhallen: Opv. v. grp. 2
2/12   K1: Film: Dansk idrætsliv 3: Højt spil (1950-1970)
Kedelhallen: Opv. v. grp. 3  + Volleyball 7:
7/12   Kedelhallen: Opv. v. grp. 4 Musik og bev. Volleyball 8 (Sidste gang m- Volley)
9/12 Sidste gang før jul K1: kort teori
Kedelhallen: Opv. v. grp. 5 + Juleafslutning
Juleferie/pause
  Krop og samfund:
s-53-58 + 72-74
Arbejdsspørgsmål		 K1: Socialisation og socialisering
Kedelhallen: Opvarmning. v. grp. 5 + Musik & bevægelse 4
  Tybj: s-16-22
Arbejdsspørgsmål		 K1: Musklerne: Skeletmusklernes opbygning. Momentarme, vægtstangsforhold, musklernes udgangslængde, fibertyper og karakteristika. Arbejdsmåder: Excentrisk, koncentrisk og statisk.
Kedelhallen: Musik & bevægelse 5 Volleyball: Overhåndsserv, regler, spil.
  Tybj: s-16-22
Arbejdsspørgsmål		 K1: Musklerne fortsat.
Kedelhallen:
  Øv.-vejl. til kondital.
Resultat fra biptesten		 K1: Konditest på ergometercykel.1-punkt test, 2-punkt test, rygnings indvirkning på konditionen.
 
 
Tybjerg s-46-52
Arbejdsspørgsmål		  
Juleferie/pause
4/1
2011		 1´ste gang e. jul
Tybjerg s-53-59
Arbejdsspørgsmål		 K1: Anatomi: Knogler og led, hvirvelsøjlen, knæleddet, hofteleddet.
Kedelhallen:
  Krop og samfund:
s-27-35
Elev oplæg 4 ,
IT opgave		 K1: Idrættens organisering, idræts-politik.
Kedelhallen: Opvarmning v. grp. 2
  Krop og samfund:
s-75-79(88)
Elev oplæg 7 		K1: Medier og idræt
Kedelhallen: Kedelhallen: Musik og bevægelse: Performence: Husk hvid tøj