Dato Læsestof

Emne

4/1 Tybj: s-16-22
Arbejdsspørgsmål		 K1: Musklerne: Skeletmusklernes opbygning. Momentarme, vægtstangsforhold, musklernes udgangslængde, fibertyper og karakteristika. Arbejdsmåder: Excentrisk, koncentrisk og statisk.
Kedelhallen: Opv. m. fodbold. Badminton 1: Rundt om nettet. Teknik: Kort serv, clear, netdrop.
6/1 Tybj: s-16-22
Arbejdsspørgsmål		 K1: Musklerne: Skeletmusklernes opbygning. Momentarme, vægtstangsforhold, musklernes udgangslængde, fibertyper og karakteristika. Arbejdsmåder: Excentrisk, koncentrisk og statisk.
Kedelhallen: Opv. m. fodbold.
11/1 Tybjerg s-46-52
Arbejdsspørgsmål		 K1: Anatomi: Knogler og led, hvirvelsøjlen, knæleddet, hofteleddet.
Kedelhallen: Opv. m. fodbold. Badminton 1: Rundt om nettet. Teknik: Kort serv, clear, netdrop.
13/1 Tybjerg s-46-52
Arbejdsspørgsmål		 K1: Anatomi: Knogler og led, hvirvelsøjlen, knæleddet, hofteleddet.
Kedelhallen: Opv. m. fodbold. Badminton 1: Rundt om nettet. Teknik: Kort serv, clear, netdrop.
18/1 Tybjerg s-53-59
Arbejdsspørgsmål		 K1: Elev gennemgang af de forsk. muskler og deres virkemåder.
Kedelhallen: Badminton: Grundslag fortsat + lob t. baglinje. Taktik i double og single.
20/1
 		 Kedelhallen: Opv. m. minitennis, spil op af væg (squash lignende), lav eget spil, spilmønstre. Skumtennis: Forhånd, baghånd, serv, flugtninger, lob. Regler og spil m. point, partier og sæt, taktik.  Praktiske øvelser i anatomi mht. bevægelser i ankelled, knæled, hofteled og hvirvelsøjlen.
25/1 Tybjerg s-53-59
Arbejdsspørgsmål		 K1: Elev gennemgang af de forsk. muskler og deres virkemåder.
Kedelhallen:
27/1   K1: Elev gennemgang af de forsk. muskler og deres virkemåder.
Kedelhallen:
1/2 Tybjerg s-18-21 (igen) + 51-52 (igen). K1: Musklernes arbejdsmåde, analyse af squat
Kedelhallen: Opv. m. grundtræning (forsk. hop, plyrometrisk træning), 6-dagesløb 2. Musklernes arbejdsmåde i praksis. Fri badminton.
3/2 Tybjerg: s-23-27 + 102-106
Arbejdsspørgsmål		 K1: Bevægelighedstræning, Stretching, PNF metoden.
Kedelhallen: Ketcherspil, rundt om nettet på flere baner, skumtennis.
SSO
8/2		 Ingen UV Vi har mindst 7 der skriver SSO
SSO
10/2		 Ingen UV Vi har mindst 7 der skriver SSO
Vinterferie
22/2 Tybjerg s-89-101
Arbejdsspørgsmål		 K1: Muskeltræningens virkning, muskeltrænings metoder.
Kedelhallen: Ketjerspil sidste gang. Grundtræning
24/2 Forsøgsvejledning
Tybj: s-16-22
Resultatskema til muskelforsøg
Rapportvejledning		 Kedelhallen: Forsøg med musklernes arbejdsforhold.
Kedelhallen: Fitness
1/3 Resultatskema til muskelforsøg
Rapportvejledning		 K1: Opsamling på forsøg
Kedelhallen: Opv. m. grundtræning (forsk. hop, plyrometrisk træning), 6-dagesløb 1, Badminton: Smash, smash opsamling, lob t. baglinjen.
3/3 Rytmisk gymnastik: s-46-55+61-69
Arbejdsspørgsmål		 K1: 1times snak om eksamen
Kedelhallen: Musik og bevægelse: Labans bevægelses system, Laban i forb. kooreografi overvejelser (Modern dance: Gang+ koreografi) + Fitness
8/3 Idræt B s-89-97
Arbejdsspørgsmål		 K1: Idræt er ikke bare idræt: Seks forskellige typer.
Kedelhallen: Fitness
10/3 Idræt i perspektiv:
s-7-22 Arbejdsspørgsmål		 K1: Fitness, fitness historie, udbredelse, oplevelser og konstruktioner, sundhed og skønhed, individualitet/fællesskab.
Kedelhallen: Fitness
15/3 Idræt B s-97-116
Arbejdsspørgsmål
NB: Afl. "muskel" rapport 		K1: Samfund, krop og identitet
Kedelhallen: Fitness
+praktisk gennemgang af de forskellige former for muskeltræning (Tybjerg s-91-101) Arbejdsspørgsmål
17/3    
22/3 C-det er idræt:
s-80-94 Arbejdsspørgsmål
Kreativt program - kæledæggen eller møgungen?		 K1: Sundhed, motion og livsstil: Sukkersyge, hjertekarsygdomme, kræft, stress.
Kedelhallen: Fitness 7
24/3   K1: Fortsat fra sidst. Sundhed, motion og livsstil: Sukkersyge, hjertekarsygdomme, kræft, stress.
Arbejdsspørgsmål
Kedelhallen: Fitness mm.
29/3 C-det er idræt:
s-95-109+115-117 Noter til kost og idræt		 K1: Kostens sammensætning og idrætsudøverens kost
Kedelhallen: Fitness: Styrketræning+lidt step.
Intro til Træningsprojekt
31/3 C-det er idræt:
s-95-109+115-117		 K1: Kost og sundhed fortsat
Kedelhallen: Musik og bevægelse (det kreative program). Intro (igen) til Træningsprojekt
5/4   K1: Kost og sundhed fortsat
Kedelhallen:  Musik og bevægelse (det kreative program). Arb. m. Træningsprojekt
7/4 C-det er idræt:.
s-110-114
Motion og sundheds-hæftet: s-11-25
Arbejdsspørgsmål til fedtforbrænding		 K1: Overvægt, vægttab, slankekure. RQ fortsat
Gruppe diskussion af slankekurer, fedtforbrændingszoner mm.
Kedelhallen: 2) Arb. m. Træningsprojekt
12/4 do. Kedelhallen: Slankekurer og fedtforbrænding fortsat.
Case v. Thomas: Gymnastik
1) Repetition af Volleyball t. eksamen
2) Arb. m. Træningsprojekt
14/4 Ingen uv. Hf Skriftlig prøveeksamen
Påskeferie
26/4 C-det er idræt:.
s-110-114. Bilagshæftet: s-11-25 Arbejdsspørgsmål til fedtforbrænding		 Case v. Thomas (Gymnastik) +
Fedtforbrænding og slankekure færdig.
28/4 Badminton s-48-56
Arbejdsspørgsmål		 K1: Idrætsskader + knæled
Kedelhallen: Volleyball + Træningsprojekt
3/5 Idræt B s-256-268 12-Ca. 13.05: Træningsprojekt
13.15-16 Casen Atletik v. Andreas. Medbring også Vejledning til løbeprogram
Ca. 14.40 Arbejde med praktisk eksamen. (Medbring tidligere udleverede drejebøger).
5/5   Casen Eliteidræt v. Anders + Idræt B s-229-234
Arbejde med praktisk eksamen. (Medbring tidligere udleverede drejebøger).
10/5   K1: Vi laver en eksamenslignende case (Bo + Andreas).  Vedr. Anatomi, idrætsskader, bevægelsesanalyse.
Kedelhallen: Eksamensforberedelse
12/5   Sidste gang: Fremlæggelse af træningsprojekter + praktisk eksamensforberedelse

17/5 -8/6

 

Mulighed for at træne til den praktiske del af eksamen hver tirsdag og torsdag i de normale tidsrum.
I kan evt./måske lave aftaler med personalet på andre tidspunkter også?
26/5 THJ kommer i Kedelhallen kl. 13
8/6   Praktisk eksamen:    Plan laves på fredag
9/6   Teoretisk eksamen:  Se rækkefølge i ludus
     
     
 
24/2 Mini kompendium om aerobic 17-27  
20/4 Ram på biologien
s-41-46 + Med doping i blodet (s.23 -25 i dopinghæftet)

 Arbejdsspørgsmål		 K1: Doping: EPO, anabole steroider.
Repetition: Marathon: Mødet med muren (begrænsende faktorer for langtidsarbejde).
Muskler: Muskelfibertyper, styrketræning.
Kedelhallen: Arb. m. praktisk eksamen/drejebøger
Arb. m. Træningsprojekt
22/4
 		 Kedelhallen: Case-gennemgang + Arb. m. praktisk eksamen/drejebøger  + Arb. m. Træningsprojekt
27/4 Ingen uv.  
29/4 Ingen uv.  
4/5 Resten af artiklerne i dopinghæftet. K1: Doping fortsat
Kedelhallen: Arb. m. praktisk eksamen/drejebøger, Arb. m. Træningsprojekt.
6/5
 		 Kedelhallen: Lidt musik og bevægelse (Modern dance: Gang+ koreografi), Gennemgang af uv-beskrivelsen, Sank om teoretisk case igen igen. Sidste gang m. Trænings-projekt (dvs. testning)
11/5 Sidste gang. K1: Fremlægning af Træningsprojekt
Kedelhallen: Eksamensforberedelse

 

18/5 -10/6

 

Mulighed for at træne til den praktiske del af eksamen hver tirsdag og torsdag i de normale tidsrum.
I kan evt./måske lave aftaler med personalet på andre tidspunkter også?
? og ? juni Eksamen: Praktisk og teoretisk